听说：洗冷水澡能减肥？ 知乎 知乎专栏
年5月3日. 研究稱冷淋浴有好處。 近年來，越來越多的人推崇冬泳和洗冷水澡，相信這樣做可以改善身心健康。 科學家們也在從生理學的角度研究冷水浴，並且發現這確實有 · 減肥：冷水澡會讓身體消耗更多熱量，研究發現長期洗冷水澡或許能養成易瘦體質。 增進頭皮和頭髮健康： 冷水可關閉毛囊，因此用冷水沖洗頭髮可以保護頭皮和毛囊，進而 改善掉髮 並促進頭皮健康。減肥 ： 冷水澡會讓身體消耗更多熱量，研究發現長期洗冷水澡或許能養成易瘦體質。 增進頭皮和頭髮健康： 冷水可關閉毛囊，因此用冷水沖洗頭髮可以保護頭皮和毛囊，進而 改善掉髮 並促進頭皮健康。 洗冷水澡雖然看似好處多多，但普遍大眾還是會以熱水洗澡為主，而冷水澡沒有成為主流的原因除了讓身體覺的寒冷外還有以下幾種缺點： 提高心血管疾病風險： 血管對於溫度非常敏感，當冷水沖洗到身體時，人體為了維持體溫正常，會加速血循，但是對於血管健康狀況不良的人而言這會提高心臟病和 中風 的風險。 不舒服： 最根本的問題便是大部分的人覺得洗冷水澡是不舒服的。 大多數的上班族下班回到家已是晚上，距離睡眠時間近的情況下洗冷水澡可能會對睡眠帶來影響。 廣告內文未完請往下捲動 推薦閱讀：冷水澡竟有療效！
夏日洗澡9問 你洗對了嗎？ 康健
運動後不能馬上做的事 1：洗熱水澡或者冷水澡
, · 如果说洗冷水澡能减肥，大概是因为冬天洗冷水澡之后会发烧，烧上一个月，肯定能瘦。洗冷水澡瘦身法. 減重保健. 如果減肥一段時間遇到瓶頸，千萬別難過，我提供一種另類的瘦身減肥法：洗冷水澡. 洗冷水澡為什麼可以瘦身減肥？. 這要從人體的生理機能談起。. 我們每天進食的熱量，有六成要靠新陳代謝消耗掉，這六成的熱量用來維持體溫和常洗冷水澡的人會比一般人消耗更多的熱量，也因此養成易瘦體質，尤其夏天氣溫較高，洗冷水澡節源又健康，如果減重遇到停滯期，不妨可以試試洗冷水澡的方法。
洗冷水澡，到底强身还是伤身？ 知乎 知乎专栏
1.促进新陈代谢. 首先，人体会通过称为生热的过程燃烧脂肪以获取热量，当你的身体处于寒冷之中，将大大增加脂肪燃烧以维持体内平衡。 年进行的一项研究「水疗法对人体 · 二、洗冷水澡真的能减肥吗？. 从理论上讲，洗冷水澡能帮助减肥。. 除了提高热量燃烧以外，颤抖还会触发生成褐色脂肪的荷尔蒙变化。. 与正常脂肪组织不同的是，褐色脂肪是代谢活动，是通过燃烧卡路里产生热。. 这种情况在瘦男人身上更多见，而不是超重从理论上讲，洗冷水澡能帮助减肥。 除了提高热量燃烧以外，颤抖还会触发生成褐色脂肪的荷尔蒙变化。 与正常脂肪组织不同的是，褐色脂肪是代谢活动，是通过燃烧卡路里产生热。 这种情况在瘦男人身上更多见，而不是超重和肥胖者。 增加褐色脂肪水平能通过提高全天热量燃烧控制体重。 研究人员发现，颤抖能提高叫做鸢尾素的荷尔蒙水平，能像锻炼一样诱发褐色脂肪产生。 尽管这一细胞代谢研究的结果暗示洗冷水浴降低体温可能有助于体重控制，但现在下结论还为时过早。 该项研究的领导者弗朗西斯切利说：“如果你已经在坚持锻炼，并且在尝试减肥，颤抖可能对提高鸢尾素水平并没有额外好处。 ” 三、长时间洗冷水澡的危害–低体温症 长时间洗冷水浴可能很危险，因为它会给你带来低体温症的风险。